生涯現役・親睦第一・勝敗第二のサッカー活動を通じ人生の生き甲斐を満喫する60歳以上のサッカーチームです。
攻めの姿勢を身に付ける3つの方法 −第140号−
技術レベル:★★★☆☆ 前回は、「ボールを持った時、攻めの姿勢を見せることで、相手がプレスをかけにくくなる」というテーマをお送りしました。 そして、「攻めの姿勢を見せるには、技術だけでなく、攻めの思考パターンを身に付ける必要がある」というところまで、お話しましたね。 しかし、思考パターンというのは、頭で理解したところで、パッと変えられるものではありません。 では、どうすれば攻めの思考パターンを身に付けることができるのでしょうか? 今回は、攻めの思考パターンを身に付ける方法についてお送りしていきたいと思います。 【1.対人スキルを身に付ける】 まず、思考パターンの話に行く前に、「攻めの姿勢を取るための大前提」についてお話しておきましょう。 いくら攻めの姿勢を取っても、技術が伴っていなければ、意味がありません。 攻めの姿勢を貫くには、対人スキルが身に付いていることが大前提になります。 「対人スキル」とは何か? これは、ドリブルで仕掛ける時の間合いやタイミング、ボールを取られない持ち方などです。 このスキルは、『感覚』として身に付いていることが大切です。 なぜなら、試合では、「相手がこう来たら、こう動く」ということを、頭で考えている暇はないからです。 試合では、相手の動きに対して、自然に体が反応しなければなりません。 対人スキルは、一人で練習しているだけでは身に付きません。 対人スキルは、1対1などの対人練習や実戦練習を通してのみ身に付きます。 まだ、対人スキルが未熟だという人は、まず、ベースとなる1対1の練習を繰り返し、対人スキルを体にしみ込ませて下さい。 【2.自分の仕事を意識する】 「パスが優先」、「ドリブルが優先」などという議論は、本来ナンセンスで、パスもドリブルも、自分の仕事をまっとうする手段の1つに過ぎません。 サッカー・フットサルには、ポジションごとに仕事が与えられています。 FWであれば、点を取ることが第一の仕事です。 サイドアタッカーであれば、サイドを崩してチャンスを作ることが第一の仕事です。 あなたの仕事は何ですか? 自分の仕事をハッキリさせ、それをまっとうするという意識を持てば、逃げの姿勢になることは、まずありません。 自分の仕事をまっとうするためのプレーを、最優先に考えるでしょう。 FWがゴール近くでボールを受けたら、まずシュートを考えるでしょう。 サイドアタッカーがサイドでボールを受けたら、ドリブルかSBのオーバーラップを使うなど、まず自分のサイドを崩すことを考えるでしょう。 大げさに言えば、「自分の仕事に、誇りと責任を持ちましょう」ということになります。 しかし、これは、思考パターンの問題なので、頭で理解したところで、パッと変えられるわけではありません。 また、技術のように、体を動かせば身に付くようなものとも、性格が異なります。 思考パターンを変えていくには、自分の意識に働きかけ、徐々に自分を洗脳していく(笑)というアプローチになります。 そこで、おすすめする方法が、『自分の仕事を紙に書き、毎日それを見る』という方法です。 これは、経営コンサルタントの神田昌典さんという方が、目標設定法として紹介している方法です。 紙に書き、それを毎日見ることで、自分の意識に働きかける効果があります。 私も、目標設定をする時は、この方法を使っています。 すぐに効果が出る方法ではありませんが、毎日見ることで、紙に書かれたことが、意識の中に深く刻まれていきます。 お金がかかるわけでもなく、費やす時間も1日1分程度ですので、使わない手はないでしょう。 この方法について、もっと詳しく知りたい方はこちら ↓↓↓↓↓ <非常識な成功法則 神田昌典著> 【3.イメージトレーニング】 今回の内容に共感している人は、おそらく、「ボールの持ち過ぎ」で注意されるような人ではないと思います。 むしろ、味方からパスを要求されたら、素直にパスを出したり、味方の姿が見えたら、すぐにパスを出すような人だと思います。 つまり、パスを最優先に考えるような人ですね。 私は、このような人には、もう少しエゴイストになってもらいたいと思っています。 ポジションにもよりますが、攻撃的なポジションであれば、ドリブルを第一に考えるくらいで丁度良い、と思っています。 (※あくまで、パスを最優先に考えてしまう人に対しての話ですよ) そのためには、自分の中に、ドリブルのイメージを蓄えると効果的です。 ドリブルのイメージが増えることに比例して、ドリブルの優先順位が上がっていくからです。 そこで、おすすめの方法が、映像を使ったイメージトレーニングです。 YouTubeなどで検索すれば、ドリブルばかりを集めた動画が簡単に見つかります。 そういった動画を見て、ドリブルでかわしたり、突破するイメージを蓄えます。 そして、ただ見るだけでなく、『自分自身がプレーしているような臨場感を持って見ること』がポイントです。 自分と同じプレーエリアでの映像であれば、なお効果的ですね。 私の場合は、元ポルトガル代表のフィーゴ氏のドリブルばかりを集めた動画をよく見ています。 フィーゴ氏の映像を選んだのには、2つの理由があります。 1つは、私は、サイドハーフでプレーすることが多く、プレーエリアがかぶること。 もう1つは、フィーゴ氏のドリブルが、スピードに頼ったものではないことです。 私は、あまり足が速くありません。 そのため、スピードを活かしたドリブル突破の映像を見ても、イメージが湧かないのです。 そこで、同じサイドプレーヤーでも、フェイントを使ったり、相手の重心を見極めるスタイルのフィーゴ氏を選んだのです。 私は、気が小さいので、味方からパスを要求されると、条件反射で出してしまいがちです(笑) しかし、「これでは、サイドプレーヤーとしての仕事をまっとうできない」と考え、意識的にドリブルのイメージを多く蓄えるようになりました。 その効果はてき面で、1試合にチャンスを作る回数は、大きく増えました。 しかし、もともと気の小さい人間なので、このイメージトレーニングは、継続的に行っていく必要があると感じています。 試合に出ても、ミスをしないよう無難なプレーをこなしているだけで、本当に楽しいでしょうか? 与えられたポジションの役割を果たしてこそ、充実感があるものだと思います。 長友選手のように、失敗を恐れず、積極的にチャレンジしていきましょう! 上達には、「自分で考え、実践する」ことが不可欠!! この情報を、自分で考える上でのヒントにしていただければ幸いです(^−^) ←前の記事に <サッカー上達法・目次>にもどる 次の記事に→